Yoga

Méthode associant exercices de relaxation, de respiration et de postures. Le yoga propose une approche de la santé exhaustive et vise l’harmonisation naturelle des fonctions de l’existence humaine.

Le Yoga : des bienfaits multiples

Qu’ils soient pratiqués à titre préventif, pour entretenir sa santé et cultiver son équilibre ou à titre curatif, dans la continuité d’un traitement de kinésithérapie, lorsqu’un contrôle médical n’est plus nécessaire, les exercices proposés dans les cours de yoga agissent sur les douleurs articulaires et le déséquilibre musculaire.

Indissociables des postures physiques, les techniques respiratoires consistent à diriger l’inspiration dans toutes les zones des poumons. Elles favorisent l’adoption d’habitudes respiratoires correctes, participent à une bonne oxygénation du sang, des muscles et de articulations et stimulent le métabolisme général.

Une discipline, mais plusieurs écoles

Tonique le matin ou doux en fin de journée, différent selon les saisons, pour respecter le cycle des 5 éléments de l’énergétique chinoise et cibler les méridiens les plus actifs du moment, plutôt axé sur le souffle ou priorisant le mouvement.

Le yoga c’est une discipline, mais plusieurs écoles et plusieurs pratiques, avec chaque fois, une action spécifique et des effets bénéfiques pour le corps, l’esprit, les émotions et les organes internes.

Le Centre Roosevelt vous propose différents cours de yoga, du niveau le plus doux au plus dynamique.

Viniyoga

Juste équilibre entre effort et confort, le viniyoga est un yoga doux. Le travail particulier du souffle guide chaque posture et chaque mouvement, ce qui permet à chacun d’avancer à son rythme.

Yin yoga

À mi-chemin entre la pratique physique et mentale, le yin yoga est un travail en profondeur des tissus, articulations et fascias. Pratiqué au sol, avec lenteur, on recherche l’acceptation et le lâcher prise, pour ralentir le rythme du quotidien.

Hatha Yoga

« Yoga de la ténacité », cette pratique est basée sur la correction des Asanas (postures). Par la respiration, la méditation et la répétition des Asanas, on recherche l’éveil de l’esprit et la reconnexion avec le corps.

Vinyasa Flow Yoga

Basé sur le mouvement, la respiration, l’alignement et le plaisir de pratiquer, le Vinyasa Flow Yoga est une approche dynamique du yoga. Idéale pour travailler de concert renforcement musculaire, souplesse, équilibre et apaisement du mental.

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