Aquagym
Aquagym
Plus efficace et plus ludique que la musculation traditionnelle, avec une eau qui rend le corps léger et chaque mouvement plus efficace, l’aquagym est un entracte tonique, recommandé à tous. Les cours d’aquagym sont particulièrement adaptés à celles et ceux qui souffrent de tensions musculaires ou qui désirent retrouver une ligne harmonieuse sans souffrir !
L’aquagym : une vague de bienfaits
En regard de l’activité physique, l’eau a plusieurs avantages : la résistance qu’elle crée produit un effet de massage, tandis que sa capacité d’apesanteur réduit les sollicitations musculaires et les impacts sur les articulations, ceci tout en permettant une plus grande relaxation des muscles gravitationnels et la conservation de l’énergie, le temps de récupération est également amélioré, les toxines produites au cours de l’exercice étant éliminées plus rapidement, la pression hydrostatique et la flottabilité stimulent la circulation sanguine, et répond au problème d’insuffisance veineuse.
Pratiquée régulièrement, à raison d’une séance d’aquagym de 45 min 2 fois par semaine, les résultats sont visibles dès le 2ème mois : rondeurs et cellulites gommées, capacité cardio-vasculaire augmentée, circulation sanguine améliorée. Une déferlante de bienfaits…
L’Aquagym : une activité pour tous
L’aquagym est sans danger pour les articulations, ni risque de claquage, grâce à une stimulation en douceur des organes. Pratiquée dans un bassin de faible profondeur, tout inox avec une eau filtrée et contrôlée en continu.
L’aquagym est une activité sport santé véritablement accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Ce même aux personnes ne sachant pas nager.
Des programmes Aquagym pour chacun
Pour répondre aux besoins de chacun, l’aquagym au Centre Roosevelt se décline en 6 programmes d’intensités variées.
Aquadouce
Ce cours d’entretien complet et de faible intensité combine gymnastique douce et relaxante, musculation légère, étirements et assouplissements. Seniors, juniors, femmes enceintes, il est ouvert à tous.
Aqua C.A.F
D’intensité modérée à soutenue, ce cours associe répétition des mouvements et mini-enchaînements, pour un raffermissement des cuisses, des abdominaux et des fessiers.
Aqua Circuit training
D’intensité modérée à soutenue, le circuit training aquatique consiste à enchaîner plusieurs ateliers, dans le but d’améliorer la force et l’endurance.
Aquagym
D’intensité modérée, ce cours fait travailler la coordination et l’endurance musculaire et cardio-vasculaire. Idéal pour garder la forme, il est accessible à tous et peut être rejoint à tout moment dans l’année.
Aquafitness
D’intensité soutenue et réservé à un public confirmé, l’aquafitness est une séance dynamique, basée sur un travail cardio-vasculaire, favorisant la condition physique et permettant d’agir efficacement sur la silhouette.
Le cours d’aquafitness est idéal pour accompagner un régime alimentaire.
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